po prostu

Rozpisz tak zeby w ostatnim tygodniu zaatakowac 105% maxa na 5 powt. Rob po prostu progresje np co 5 kg z serii na serie az dojdziesz do ciezaru roboczego. Jezeli koniecznie chcesz robic 5x5 stalym ciezarem, to rozpisz tak zeby w ostatnim tyg zaatakowac 5x5 na dotychczasowych 100% dla 5 powt Zmieniony przez - revan2005 w dniu 2011-06-20 10:35:35

ale niestety durabolin jest środkiem dość drogim ale na pewno dającym wspaniałe rezultaty gdy ma się dobrą dietkę a zwłaszcza z propem i winem .Gęstość i definicja jaką można uzyskać jest po prostu cudowna .Chyba sobie zrobię taki cyklon za kilka miesięcy hehe

[...] dadzą do siły statycznej i siły dynamicznej . i wiadomo ciągle musisz ćwiczyć siłe statyczną nie że na początku poćwiczysz i już tylko będziesz katował ciągle dynamike , i co do siłowania to siła statyczna da ci sporo a dynamika to nie wiem może i też , i po prostu siłuj się często na ręke . Zmieniony przez - Mardox1 w dniu 2012-01-27 15:22:15

ja jem czekoladowe najczesciej tylko nesquik na sniadanie bo inne po prostu mi z mlekiem nie podchodza dieta musi byc smaczna zeby sie nie znudzila powiedzcie mi czy w dni nietreningowe te same proporje weglowodanow i bialek powinienem spozywac czy nieco mniejsze ?? po treningu od razu w szatni zawsze jem carbo potem bialeczko w drodze do domu [...]

No więc tak. Jest z Poznania i zgadza się, że ćwiczy 4 lata i też to, że ma 15. Od początku swoich treningów nie miał ułożonej diety i nie ma nadal. Myślę, że skoro tak na niego działają ćwiczenia to ma po prostu zaj.....tą genetykę.

MOze i tak to wina aparatu nie wiem po prostu rzuciły mi sie w oczy dziwne linie dookoła miesni . A na drógi raz nie kupujcie aparatu w biedronce

[...] to jedno wielkie odbiegniecie od normy. Jadlem 5 ramowych posilkow dziennie z priorytetem na węgle i mialem lepsze niż zwykle, ale nadal malutkie przyrosty... A teraz jem po prostu jak tylko moge jesc, trzymając tylko mniej więcej kontrolę nad białkiem, a tak to upycham w siebie węgle skąd tylko sie da i kiedy się da, unikam tego na co pewnie mam [...]

A dlaczego Lucek nic nie mówi, czy na prawdę ma tyle pracy, czy po prostu zdenerwował się na sytuację która się pojawiła!?!?!?!? Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

Balcerowicz musi odejśc,Lucek musi zostac. Podoba mi sie co Państwo mówia,że sie podoba... Podpisuje się pod wnioskami z tej dyskusji... To jest po prostu chamstwo. Forum upada...Mateo ma to głęboko w...portfelu..zachowuje sie jak Miller,rządzi i nie pyta o zdanie nikogo. Ja nigdy nie bede miał abonamentu,hboze złości już dawno sobie powiedziałem [...]

Essence Antos to dobry chlopak...ale czasem nie moge zrozumiec kompletnie jego "filozofii"... ALE! regula jest prosta: JESLI MASZ JAKAS WLASNA KONCEPCJE LUB KONCEPCJE OD SWOJEGO GURU,ZAWODNIKA,MISTRZA,KOLEGI-PAKERA...TO PO PROSTU CWICZ! ZAUFAJ SOBIE I IM! TYLKO TY JESTES W STANIE OKRESLIC,CZY DANE ROZWIAZANIE SPRAWDZA SIE W TWOIM PRZYPADKU. [...]

[...] jest ładna pogoda, możesz znaleźć sobie jakąś trasę i śmigać intensywnie, rower potrafi dać popalić nie mniej niż bieganie. Ja np. tez nie mogę trenować bieganiem, bo po prostu bolą mnie kolana, kostki. Trenuję jeżdżąc na rowerze, także na stacjonarnym bo akurat mam takie szczęście go posiadać. A półmaraton biegłem dzisiaj - z czasem 1:59:27 [...]

Naprawic naprawilem, teraz tylko zaczac ja stosowac, ale z tym to nie bedzie problemu akurat. Natomiast co do GB to mam troche watpliwosci czy tam za malko bialka nie ma. Swoja droga dalej nie rozumie dlaczego odradzacie krete. Chodzi Wam o to, ze na tym etapie to kasa wyrzucona w bloto, czy po prostu bedzie szkodliwa dla organizmu? Pozdr.

Nie mam określonej dirty, po prostu jem tyle ile jestem w stanie :) zacznij jeść bo nie urośniesz ;] Zdorwia Zmieniony przez - Rafek91 w dniu 2008-10-29 20:33:29

Smieszne jest to po prostu, ot co. Szpagat poprzeczny i jego wykonanie to kwestia m.in. genetyki. Sa osoby, ktore pocwiczywszy 3 miesiace moga go robic. Natomiast sa i takie, ktore po 3-letnich zmaganiach dalej go robic nie beda. Przy najgorszym ukladzie nie zrobia go nigdy. Cwiczenia po 3-4 godziny dziennie moga skonczyc sie na wozku...To zbytnie [...]

[...] o jak największy spadek wagi w ciągu miesiąca !! Zapomnij. Trochę za późno się obudziłeś, jeżeli chodzi o formę na wakacje. Poza tym, abstrah**ąc od wszystkiego, jesteś po prostu za młody, aby stosować konkretne diety redukcyjne, bo Twój organizm znajduje się w fazie szybkiego rozwoju, który nie może być zakłócony. Odżywianie : Jem wszystko [...]

[...] pełne białko, tłuszcze i warzywa prócz okołotreningowych (ale Ty raczej okołotreningowych posiłków nie masz, nie ćwiczysz na siłowni czy nie walisz aerobów po godzinę/półtorej). Węglowodany daj sobie do śniadania i do obiadu. Na noc białko + tłuszcze. Nie licz żadnych kalorii, po prostu staraj się jeść regularnie, lecz mniejsze i równe porcje.

pieczenie połączone z kuciem w łokciu typowe uczucie przy przeciążeniu zaczepów,ja ignorując ten ból ponad dwa lata temu zerwałem triceps,po prostu nie szalej z ciężarami szczególnie w izolowanych na triceps i wszystko się unormuje po jakimś czasie

Ktoś wyżej w końcu dobrze napisał. Wada wrodzona, predyspozycje do zawału? Może się nie badał? Nie miał pojęcia co się tam dzieje. A co do towaru? Mógł to po prostu przyspieszyć, wątpię żeby na tym poziomie był bezpośrednią przyczyną śmierci. Wyglądał na miłego chłopaka, wielka szkoda. Nic już nie możemy zrobić.

Dwa lata temu miałem złe TSH, miałem robione USG tarczycy i nic nie wykryto, po kilku miesiącach samo uległo poprawie, więc możliwe że to po prostu przez dojrzewanie czy coś ...

[...] będzie to kraj typu Indonezja/Filipiny itp. A czemu? Proponuje obejrzenie paru walk które w Europie parę razy zostałyby już przerwane jako TKO a tam idą dalej aż gościu po prostu nie padnie. Słyszałem (bo osobiście nie widziałem) że na lokalnych galach jest jeszcze gorzej. Co zresztą znajduje potwierdzenie skoro w tym wypadku własny trener [...]